Wat is aromatherapie?
Aromatherapie maakt gebruik van de natuurlijke kracht van planten en kruiden in de vorm van essentiële oliën. Deze oliën worden gewonnen via stoomdestillatie of koude persing. Door het aroma van de olie te verspreiden in huis, neem je als het ware de levenskracht van de plant over. Geuren beïnvloeden je stemming, kunnen stress verlichten of juist je focus verbeteren. Elke olie heeft haar unieke werking.
Aromatherapie kan op verschillende manieren worden toegepast:
Verdampen met een diffuser of geurbrander
Op de huid met een basisolie
In sommige gevallen oraal, maar altijd op advies van een arts
Niet elke olie is geschikt voor inwendig gebruik of huidtoepassing. Raadpleeg daarom steeds een deskundige.
De invloed van geur
Geuren hebben een sterke invloed op onze hersenen. Ze bereiken het limbisch systeem – het deel dat verantwoordelijk is voor emoties en herinneringen.
Aangename geuren kunnen ons kalmeren, negatieve geuren waarschuwen ons instinctief. Iedereen ervaart geuren anders. Een geur die jij ontspannend vindt, kan voor iemand anders juist onaangename herinneringen oproepen. Ontdek daarom welke geuren bij jóu passen.
Hoe wordt etherische olie gemaakt?
Het winnen van etherische olie is een intensief proces:
Stoomdestillatie: plantdelen worden gekookt en de damp wordt opgevangen, samen met de olie.
Koude persing: vooral bij citrusvruchten, zoals citroen.
Extractie: soms gebruikt bij delicate bloemen.
Het resultaat: pure oliën die de basis vormen van aromatherapie.
Hoe gebruik je etherische olie?
1. Verdampen
Gebruik een aroma diffuser: een toestel dat via trillingen geurige waterdamp verspreidt. Dit bevochtigt en zuivert tegelijk de lucht. Je kan ook een geurbrander gebruiken, maar het effect is dan minder krachtig.
2. Inhalatie
Druppel wat olie op een zakdoek, je mouw of je hoofdkussen en adem rustig in.
3. Stomen
Bij verkoudheid: voeg een paar druppels eucalyptusolie toe aan heet water en inhaleer de damp onder een handdoek.
4. Huidtoepassing
Meng enkele druppels etherische olie met een draagolie voor massage of huidverzorging.
5. Inname
Slechts in uitzonderlijke gevallen en enkel na overleg met een arts. Essentiële oliën zijn geconcentreerd en niet zomaar geschikt om te drinken of innemen.
Waarom aromatherapie?
✔ Beïnvloedt je gemoed
Geuren zijn sterk verbonden met emoties. Tot 75% van wat we voelen, wordt onbewust beïnvloed door geur.
✔ Verbetert concentratie
Oliën zoals pepermunt of eucalyptus kunnen je helpen om gefocust te blijven.
✔ Zorgt voor ontspanning
Rustige geuren brengen lichaam en geest in balans.
✔ Betere luchtkwaliteit
Een diffuser helpt de luchtvochtigheid in huis op peil te houden. Goed voor je huid, je luchtwegen én je planten.
Aromatherapie tijdens zwangerschap
Hoewel veel vrouwen graag van de voordelen van etherische olie willen genieten tijdens de zwangerschap, is voorzichtigheid geboden:
Vermijd oliën in de eerste 3 à 4 maanden.
Gebruik enkel zachte, 100% natuurlijke oliën en vernevel alleen geuren die goed aanvoelen.
Raadpleeg altijd je arts of aromatherapeut.
Let op: sommige oliën (zoals tijm, kaneel, anijs, rozemarijn) bevatten ketonen en worden best vermeden tijdens de zwangerschap.
Aromatherapie bij baby's en kinderen
Vanaf 3 maanden: je kan beginnen met zeer zachte geuren zoals lavendel, sinaasappel of citroen. Vernevel slechts één druppel in de kamer.
Vanaf 3 jaar: pas op met sterke geuren zoals eucalyptus en pepermunt – deze zijn nog te heftig voor jonge longen.
Vanaf 6 jaar: je kan voorzichtig starten met huidtoepassing, steeds verdund met een draagolie (1 druppel etherische olie op 1 druppel draagolie).
⚠️ Nooit oraal toedienen of puur op de huid gebruiken bij kinderen. Bewaar flesjes buiten bereik.
Waar geniet je van aromatherapie?
Overal waar je wil:
Thuis: woonkamer, slaapkamer, badkamer
Op het werk: verhoog je concentratie of kalmeer de sfeer
In de auto: frisse of ontspannende geuren onderweg
Samengevat: de voordelen van aromatherapie
Ondersteunt je emotioneel welzijn
Verbetert focus en concentratie
Ontspant lichaam en geest
Zuivert en bevochtigt de lucht
Helpt bij slaapproblemen en stress
Brengt sfeer in huis
Klaar om te starten?
Kies een geur die bij jou past. Begin met lavendel voor rust of eucalyptus voor focus. Ontdek zelf wat aromatherapie voor je kan doen!
